Про гори і... Гори добра

Чому ми любимо гори? Напевно тому - що вони є :-) У горах знову можна відчути красу і велич природи. Тут, на засніжених вершинах - ми стаємо трохи ближчими до зірок. Мандруючи кам'янистими схилами - отримуємо сили мріяти і долати перешкоди. А ще, вчимося цінувати дружбу та життя... Так трапилося, що я саме повернувся з Карпат, коли Паша Уваров із редакції НогиБоги розповів про проект "Гори добра" та запропонував приєднатися та допомагати його висвітлювати. Ідея проекту дуже проста: з 2 по 8 вересня в рамках багатоденного ультратрейлу GORE-TEX Transalpine-Run чотири герої проекту подолають 255 км високогір’ями Альп. Кожен кілометр маршруту «коштує» 1 000 грн, які будуть направлені в фонд «

RaceRew #2: Hardrock Endurence Run 100 miles-2018

Фото з ФБ-сторінки hardrock hundred endurance run Hardrock Hundred Mile Endurance Run(Hardrock-100) – один з найскладніших ультра-трейлів, з дистанцією 100,5-миль (161,8 км, D + 10 375v), який з 1992 року проходить на початку липня в Колорадо, США. Забіг починається і закінчується в містечку Сільвертон (Silverton) на висоті 2 835 метрів. В той же час, середня висота трейлу – 3350 метрів, найвища точка - Handies Peak – 4 285 м метрів. Організатор і директор забігу - Дале Гарланд (Dale Garland), він же і один з перших його учасників. Щороку забіг змінює напрямок руху: за годинниковою стрілкою (2016, 2018 роки), проти годинникової стрілки (як це було у 2017 році). Замість перетину фінішної лін

RunBook review #4: "Той, що біжить без сну. Одкровення ультрамарафонця"

Про Діна Карназеса – напевно чули всі, хто цікавиться ультрабігом. Втім, до прочитання книги "Той, що біжить без сну. Одкровення ультрамарафонця" - читав тільки відгуки на його книжки або ж цитати-витяги. Виявилося - справді цікава історія від непересічного любителя бігу, ультрамарафонця. Для мене було сюрпризом, що Дін, виявляється, показував дуже непогані результати з бігу ще у школі. Він став чемпіоном Каліфорнії на дистанції 1 миля, бігав кроси. Окрім того полюбляв займатися плаванням, вінд-серфінгом, кататися на велосипеді. Так склалося, що у 15 років майбутній ультрамарафонець посварився з новим тренером і залишив біг та спорт загалом, переключившись на навчання і... вечірки. Однак, п

"Bojko Trail": 50-ти мильник українськими Бескидами

Моя історія про «Бойко трейл» - це не голівудський блокбастер про талановитого хлопа (на другому курсі універу я заледве вибіг 3км крос на «4»), який одного дня вирішив пробігти 50-и мильник горами (80 наших кілометрів Карпатами) і налегко забігав півтораста поляків. Моя історія про «Бойко трейл» - це звичайне сучукркіно - без селфі на фоні світанків чи усміхнених бігових приятелів (тренуюся переважно пізно ввечері й сам), з рідкісними фото із забігів (за роки бігу призвичаївся не потрапляти у кадр, NovaPoshta Kyiv half-marathon і подібне шосейне – не рахується:) та нечастими біговими дописами у ФБ (в перемішку з постами про тисячу інших активностей), а також блогом (time2trail.in.ua) популя

4 правила здорового довголіття

фото: http://longevityfacts.com/ Вивчення молекулярних механізмів старіння, привело до розуміння, що одна з вирішальних битв між життям і смертю відбувається на кінцях наших хромосом. Саме там розташовуються теломери - ділянки некодуючої ДНК. Їх вкорочення є маркером старіння. Чи можливо запобігти передчасному скороченню теломерів і, відповідно, відтермінувати старіння? І як це зробити? У книзі лауреата Нобелівської премії Елізабет Блекберн "Ефект теломерів: революційний підхід як бути молодшим, здоровішим та жити довше" є кілька практичних рекомендацій. "Кожна людина має запрограмовану кількість років життя – протягом яких вона залишається здоровою, активною та живе без болю" Цікава точка з

Вправи для гомілкостопа і стопи: як зміцнити м'язи і зв'язки

Як свідчить статистика, щороку близько 80% бігунів страждає від тих чи інших травм. Причому 4 з 7 найбільш поширених травм пов'язані саме з гомілкостопом. Чи можливо зміцнити гомілкостоп? Так. Існують спеціальні вправи для гомілкостопа, які зміцнюють м'язи і зв'язки, а також допомагають уникнути багатьох характерних для любителів бігу проблем. Далі: 1. Будова гомілковостопного суглоба 2. Травми гомілкостопа 3. Вправи для зміцнення гомілкостопа Хода навшпиньки Стрибки на скакалці Піднімання навшпиньки на узвишші 4. Інтерв'ю з Сергієм Билим Вправ з резинками Латеральні стрибки на баланс Будова гомілковостопного суглоба Гомілковостопний суглоб (лат. аrticulátio talocrurális) - один з найбільш

For those, who love explore the World and theirself

The World around us is larger and more interesting than we think.
It's time to start a journey. It's time to get closer to nature. It's time to find out more about yourself and your posibilities.
time2trail

  • Grey Facebook Icon

© 2023 by time2trail blog. Proudly created with Wix.com

Kyiv City, Ukraine

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now