October 29, 2018

Чим корисна низькокалорійна дієта

Низькокалорійна дієта (англ. caloric restriction, dietary restriction) – режим, при якому знижується споживання калорій але - без порушення режиму харчування і зниження надходження необхідної кількості вітамінів, мікроелементів.

У середи...

August 10, 2018

Фото: health.com
 

Як визначити свій оптимальний час для сну?

Без сумніву, сон має критичне значення для нашого здоров'я та довголіття. На різних життєвих етапах у людини потреби сну різняться. Якщо новонародженим треба 16-18 годин, маленьким дітям 10-12 годин, то для ді...

April 12, 2018

12 квітня на Громадському радіо спілкувалися із Тетяною Трощинською про біг і стрес,  по мотивах першої Лекції "Біг, стрес і шаперони", яка проходила в рамках Лекторію Sporty у креативному просторі "Часопис" (ФБ-група Sporty тут).

Тетяна Трощинська:
 -Що загалом...

April 6, 2018

Вдихніть. Видихніть. Що може бути простіше і природніше? Але чому ж тоді часто під час бігу дихання збивається і бракує повітря? Якщо ви почали бігати, вам потрібно знати як дихати правильно під час пробіжки. Нижче ми розглянемо фізіологічні особливості процесу дихання...

August 1, 2017

Публікую частину інтерв"ю, яке дав AgeFactor. Повну версію можна прочитати тут.

AgeFactor:Александр, действительно ли можно замедлить старение и увеличить продолжительность жизни с помощью спорта тем, кто перешагнул рубеж 50-ти лет? Что говорит наука?

Александр Скороход:...