• Skorokhod

RaceRew #3: UTMB-2018 - підсумки та враження учасників з України (Частина 2)


У першій частині ми поспікувалися з трьома українцями - учасниками стартів серії Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Зокрема Сергiй Співак розповів про участі у МСС, а Сергій Дусь та Оксана Рябова - поділилися враженнями від TDS старту. Цього разу трохи поговоримо про ще два старти: ОСС (Orsières-Champex-Chamonix) 56 km, +3500m і ССС (Courmayeur-Champex-Chamonix) 101 km, +6100m.

Примітно, що цьогорічний UTMB, всупереч очікувань щодо триумфу американців, а приїхали ледь не усі топові атлети, склався вдало для учасників зі Сходу: східна Європа, Китай... Так, перемогу на TDS - здобув поляк Marcin Świerc, а російський ультрамарафонець Дмитрo Мітяєв - був третім. На OCC - святкував перемогу китайський атлет - Erenjia Jia, на CCC - трейлранери з Китаю Min Qi та Miao Yao посіли друге і перше місця серед чоловіків та жінок відповідно. І на самому UTMB - румун Robert Hajnal фінішував на другій позиції. У оглядовій статті на trail-run.ru очікують - що тенденція "нашествия с Востока" - буде тільки посилюватися.


Що ж побачимо. Принаймні, зазаз як в Китаї, так і Східній Європі трейлранінг набирає дедалі більшої популярності.

Юля Божко

1. Юля, вітаю з фінішем! ОСС - це твій перший старт у Шамоні?


OCC мій перший старт з серії UTMB, але не перший в Шамоні. Я тут раніше бігала ще в 2015 році, коли ми з чоловіком подорожували Європою. Тоді я бігла Cross du Mont-Blanc 23км і, окрім останніх 5км фінішу під-гірку, мені дуже сподобалaся траса і взагалі ця частина Альпів. Тому, коли побачила, що є практично гарантована можливість виступити на UTMB, вирішила знову спробувати свої сили в горах, які мене досить морально травмували минулого разу :)


2. Які твої враження від гонки? Як біглося? Наскільки складна траса ОСС?


Біглося важко, якщо чесно. Я знала, що важко буде, але не очікувала, що аж так. Аналізуючи результат сьогодні, причин було кілька. Навіть не знаю, з чого почати... Перш за все, за кілька днів до змагань я примудрилaся застудитися. Вже не ідеальний початок :) Тоді мені здавалося, що до забігу відійду, але напевно, на старт вийшла таки не почуваючись на 100%.


Під час забігу почалися проблеми зі шлунком. Для мене це було вперше, бо зазвичай мене ця проблема оминає. Я, як завджи за останні півроку, брала з собою Tailwind, але цього разу він мені просто не пішов. Почало нудити, і беручи до уваги, що він у мене був основним джерелом рідини, почала відчувати нестачу води в організмі. Розумніше було б на одній зі станцій вилити його з рюкзака і взяти простої води, але не хотілося втрачати ще більше часу... Тому пила лише на КП.


Ну і третя проблема - звичайно, гірки! Я від них відвикла відколи переїхала на південь Англії в травні. Тут тренуватися до гірських перегонів практично немає де. Я чесно оббігала всі місцеві пагорби, але відчуваю, що все одно було замало для такої дистанції як OCC. Порівняно з моїми іншими трасами цього року OCC була не для слабких духом ;)


3. Як готувалася до гонки? На що порадиш звернути увагу тим, хто планує її бігти?


Я особисто нічого спеціально не готувала в плані тренування. Дистанція для мене не потребувала додаткового кілометражу: я бігаю щодня, в середньому 80км на тиждень, тому просто подовжила мій щотижневий long run.


Для тих, хто готується до OCC вперше, порадила б відшліфувати технічні спуски. Таких на дистанції було багато, і для мене вони завжди були проблематичні. Вміти швидко переключатися з швидкого хaйкінгу вгору на біг вниз теж не завадить.


4. Поділися будь ласка лайфхаками по логістиці та проживанню. Як ліпше добиратися, де селитися? Що вартує подивитися в околицях?


Добиратися до Шамоні дуже просто. Найближчий аеропорт в Женеві, а звідти в долину Монтблан фактично кожну годину ходять автобуси. Ми так подорожували минулого разу, ну і цього також. Проживання порадила б бронювати заздалегідь. UTMB приваблює в долину дуже багато народу і якшо відкладати пошук житла надовго, то можна лишитися без даху над головою. Дешевші місця завжди трохи подалі від центру Шамоні, і їх можна досить сміливо бронювати, бо громадський транспорт в долині безкоштовний. До того ж організатори дають транспорт на старт, тому можна не переживати з приводу добирання.


Дивитися в районі Шамоні варто все. Для цього буде замало кількох днів, тому варто зосередитися на тому, що любите: або льодовики, або вершини, або стрибки з парапланом, або просто обрати цікаві маршрути для додаткового адреналіну. Підйомники досить дорогі, як на мене. Ми зазвичай беремо квитки в одну сторону і біжимo назад. З Шамоні також дуже зручно поїхати на день в Італію походити з іншої сторони Монтблану, або в Швейцарію насолодитися їхніми мальовничими краєвидами.


5. Чи плануєш повернутися на інші дистанції UTMB у 2019?


Поки що повертатися в 2019 не планую, принаймні не як учасник. Дуже багато інших івентів навкруги, і дуже хочеться все спробувати, тому я рідко повертаюся на ті самі змагання двічі. Конкретних планів поки нема, але дивлячись, як наші хлопці зараз біжать TransAlpine Run, хочу спробувати себе в якихось багатоденних забігах.


Зрозуміло, успішних стартів, Юля! :)

Іван Собіна

1. Іване, вітаю з фінішем на ССС! Ти вперше біг у Шамоні? Які твої враження від ССС? Наскільки складна траса?


Так біг вперше.

Почну з траси. Траса досить складна, перший підйом від Курмаєру - затяжний. Якщо бігти в повільний групі то на першому підйомі мало де можна когось обійти, адже стежки - вузенькі. Така сама ситуація на останньому підйомі. Тому раджу знайти групу, яка відповідає вашій швидкості, щоб не втрачати час. Спуски класні, але одночасно й технічні. Взагалі маршрут мені дуже сподобався адже він включає складні підйоми, спуски, та просто затяжні прямі, які проходять поміж гір з дивовижними краєвидами, саме тому мабуть ми і любимо трейл. Взагалі я раджу ССС адже це чудова атмосфера, дивовижний маршрут та відмінна організація. Що ще треба для гарної подорожі в 101км?


2. Як і скільки готувався до гонки?


Я бігаю 4 рази на тиждень. 3 рази 15-20 км з набором висоти до 1000 метрів. Та один раз в тиждень 10км десь за 40 хвилин. Також я хожу на йогу 3 рази щоб розтягуватися та розвивати спину/прес адже це важливо для бігу. Але можна над цим працювати і в залі, просто я не люблю залізо. За місяць до змагань я збільшив бігове навантаження до 100 км на тиждень. В результаті траса виявилась досить легкою і я насолоджувалася краєвидами гір та технічними спусками. Також раджу стежити за харчуванням, адже тренування без правильного харчування дає мало користі.


3. Що порадиш тим, хто планує її бігти у 2019?


Планування часу гонки. Я розраховував на 20 годин і тому в кожен відрізок часу я знав з якою швидкістю мені потрібно рухатись. Тому в мене не було цього разу періодів коли я був або супер знесилений або гіперенергійний. Просто дотримувався плану, а організм якось сам розрахував все))).

Їжа.

Я перейшов на те, щоб не їсти солодкого майже до кінця гонки. Наприклад в ССС майже на кожній зупинці є суп, паста, сир та солоні крекери. А вже на кінець десь за 20 км до фінішу можна себе нагородити колою та чимось солодким. З такою дієтою мене не нудить також я себе досить добре почуваю і маю бажання їсти. Повторюся, рекомендую знайти групу, яка буде відповідати вашій швидкості. Адже я стартував в самому кінці і втратив багато часу, оскільки стежки досить вузенькі для обгону.


4. Чихотів би повернутися наступного року? На ССС чи, може, TDS, UTMB?


Якщо все буде добре - то хочу повернутися на TDS або знову ССС.

Най все складеться, Іване! Успіхів тобі! :-)

А у наступній частині враженнями поділяться українці-фінішери основної дистанцій UTMB. Слідкуйте за блогом і телеграмом: t.me/time2trail :-)

86 перегляд0 коментар

Останні пости

Дивитися всі

For those, who love explore the World and theirself

The World around us is larger and more interesting than we think.
It's time to start a journey. It's time to get closer to nature. It's time to find out more about yourself and your posibilities.
time2trail

  • Grey Facebook Icon

© 2023 by time2trail blog. Proudly created with Wix.com

Kyiv City, Ukraine

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now